注意するものその2(食塩)
ダイエットを考えるときにあまり焦点が当てられませんが、食塩の摂取量は健康にとても影響があります。 とりすぎると、血液が汚くなり、高血圧になる可能性があがります。
View Article食物繊維
食物繊維は魔法の栄養素です。 現代人は不足がちと言われていますが、摂取するよう心がければ、これほどいいものはありません。 ダイエットに効果的なだけではなく、美容にもよく、心臓疾患・大腸がんを大幅に防ぐ効果があります。
View Articleお茶
お茶は、ダイエットにも効果があります。 例えばウーロン茶は、エネルギー消費量を大きくしますし、煎茶はすごく胃がんを少なくします。 なにより、カロリーがゼロ(厳密ではゼロではない・ウーロン茶のカロリーは本当にゼロです)なので、いくら飲んでも太るわけがありません。
View Article1〜3kg
これが意外と減らないんですよね。 おそらく、このくらいの目標を立てている人は、今までダイエットで努力してきた人でしょう。 だから壁が高いんですよね？ そこで、「落ち着いてダイエットに取り組む」工夫をしてみてはどうでしょう？
View Article3〜5kg
5kgというのは思っている以上に大きいものです。 今まで、計画的なダイエットをしてきた人は、あらためて時間をかけるよう心がけましょう。 そうでない人も、2〜4週間程度見ておいたほうがいいです。
View Articleダイエットより受験勉強のほうがはかどる？
余談ですが、ダイエットより受験勉強のほうがはかどる、という事実があります。 なぜでしょう？ 簡単です。周りにやっている人が多いからです。 刺激があるので、スランプややる気のない状態から回復しやすいのです。
View Article一人旅に出かけよう1
ストレスが溜まったら、たまには一人旅にでかけてはいかがでしょうか？ 電車でちょっと行ったことのない隣町に行ってみる。 お気に入りの本を持って。 そこで、甘味どころや食堂に入ってみる。 それだけで心が和みます。また、脳も活性化されます。
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